О семинаре

Что вас ждёт?

Два полных дня теории и практики, 10:00-18:00.

Грудобрюшная диафрагма зачастую воспринимается только как мышца,участвующая в дыхательных движениях. В действительности, регулируя давления жидкостей и газов в полостях, выполняя роль динамической опоры для позвоночного столба, грудобрюшная диафрагма глобально влияет на функционирование тела и поддержение гомеостаза в нём, за что  по праву носит название «второго сердца». Информация, полученная на семинаре, поможет  оптимизировать повседневную практику и под другим углом взглянуть на  дисфункции, выходящие за рамки системы дыхания.
Построение эффективных программ тренировки и реабилитации практически всех органов и систем (в особенности, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и репродуктивной систем) немыслимо без учёта функций грудобрюшной диафрагмы.

На семинаре вы:

  1. Сформируете представление о грудобрюшной диафрагме как об органе;
  2. Получите простые и эффективные инструменты для диагностики и коррекции неоптимальных двигательных паттернов из арсенала хатха-йоги и мануальной медицины;
  3. Узнаете, как подготовить аппарат внешнего дыхания к выполнению более сложных дыхательных практик.

ПРОГРАММА:

1 часть. Анатомия и биомеханика грудной клетки:

  • Строение и функция грудного отдела позвоночника и подвижных соединений грудной клетки, виды движения рёбер;
  • Основная и дополнительная дыхательная мускулатура;
  • Строение и функции грудобрюшной диафрагмы;
  • Основные виды дыхания (диафрагмальное, грудное, парадоксальное);
  • Антагонизм-синергизм грудобрюшной диафрагмы и брюшного пресса, влияние грудобрюшной диафрагмы на внутригрудное и внутрибрюшное давление.

 

2 часть. Визуальная и мануальная диагностика/самодиагностика подвижности грудной клетки в целом и отдельных её элементов:

  • Исследование опорно-двигательного аппарата грудного отдела позвоночника и смежных регионов, классификация
  • Диагностика подвижности и тонической силы грудобрюшной диафрагмы;
  • Оценка паттернов дыхания, виды дисфункций;
  • Способы объективной оценки функции внешнего дыхания, контроль эффективности терапевтических/тренировочных программ;

 

3 часть. Упражнения и мануальные техники направленные на коррекцию неоптимальных паттернов дыхания:

  • Восстановление подвижности костно-суставных структур, улучшение артрокинематики сочленений грудной клетки;
  • Комплексная работа с мышечным аппаратом. Релиз перегруженных и укрепление слабых звеньев функциональных мышечных цепей. Прогрессия терапевтических/тренировочных последовательностей с учётом положений тела и режимов работы мышц. Восстановление объёма и качества движения во всех плоскостях.
  • Улучшение моторного контроля, регуляция взаимоотношений ЦНС и исполнительной части опорно-двигательного аппарата, формирование оптимальных двигательных паттернов.

 

4 часть. Дыхательные техники:

  • Краткая анатомия и физиология дыхательной системы. Связь дыхания с вегетативной регуляцией организма;
  • Противопоказания, техника безопасности и «красные флаги»;
  • Принципы построения практики дыхательных упражнений;
  • Дыхательные упражнения с движением;
  • Базовые йоговские дыхательные упражнений;
  • Диафрагмальные техники как «золотой фонд» йогатерапии.

 

Преподаватели

Кто мы?

madeev
Денис Мадеев

Врач-невролог, мануальный терапевт (остеопат) (УЗНАТЬ БОЛЬШЕ)

Денис Мадеев
ermolaeva
Саги Ермолаева

Преподватель йоги и йогатерапии, физический реабилитолог. (УЗНАТЬ БОЛЬШЕ)

Саги Ермолаева

Стоимость

Cтоимость: 12 000 р.
10 000 р.— при бронировании до 1 мая,
а также студентам и выпускникам СПб ИВМР.

Регистрация

Контакты

Саги

+7 (911) 217-87-43 (WhatsApp, Viber)
https://www.facebook.com/sagi.ermolaeva
https://vk.com/esagi

Денис

+7 (921) 880-04-27 (WhatsApp)
https://www.facebook.com/denis.madeev
https://vk.com/madeevd